Sin rutinas y a lo loco


Buenos días mis transtornados!!!!

Bien, pues como bien dice el título de la entrada, voy un poco a lo loco por no mantener unas rutinas. Y esque me siento como una niña pequeña, veréis, antes podía tener muchos días de vacaciones seguidos sin ninguna rutina, y no pasaba nada, pero ahora, ahora me resulta imposible que no me afecte no seguir unos hábitos diarios. 

Y esque eso a veces me frustra, por no decir que estoy hasta el mísmiso c... (venga, voy a ser políticamente correcta y no decir "coño", ups! perdón!). Pero esto de ser una transtornada es un poco una mierda. Ahora estoy de vacaciones, y en vez de conseguir relajarme, me suben los niveles de ansiedad, y todo por qué? por no seguir la dichosa rutina, así que hoy me he levantado diciendo, venga, va, vamos a hacer las cosas bien, que son los pasos adecuados para retirar la medicación. Así que como una buena niña he cogido, me he levantado temprano, he salido a hacer ejercicio, después una buena ducha, un desayuno con alimentos saludables, y luego me he sentado a contestar mensajes a algunos amigos y a escribir este post. 
Y mi día va a seguir con, hacer cosas por casa, leer algún rato, pero lo más importante, mantenerme ocupada.

Y ahora ya, hablando muy en serio, no es que antes no lo estuviese haciendo, pero es muy importante mantener determinados hábitos que ayudan mucho cuando uno padece algún tipo de transtorno, y ellos son: dormir bien, hacer ejercicio, comer de manera saludable (sobre todo alimentos ricos en triptófano), llevar una rutina y hacer actividades que nos produzcan bienestar, que nos agraden, bien sea leer, escuchar música, salir a pasear por la playa. En cierto modo debemos entrenar a nuestro cerebro para que vaya olvidando los malos vicios y crear unos buenos hábitos.
Una cosa que os recomiendo, que a mí me fue muy bien, excepto cuando me lo paso un poco por el forro, es hacernos un horario, como cuando ibas al cole, pero en este incluir todo, el tiempo de trabajo, el tiempo de ocio, incluso los horarios de comida.

Bueno mis transtornados, la rutina de hoy me espera!! 

Besitos y a ser unos transtornados felices.

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